ROZVRH
Pro první registraci v rezervačním systému klikněte na "rozvrh" .
Pro přehled rozvrhu lekcí, zakoupení a rezervace lekcí klikněte na "rozvrh".
Některá z našich předplatných lze zakoupit pouze ve studiu.
Recepce otevřena 30 minut před a po lekci.
Lekce od 7.00 recepce otevřena 15 minut před lekcí a 30 minut po lekci.
Ve studiu nelze platit platební kartou.
LEKCE
Vytváříme příjemnou a zábavnou atmosféru v každé lekci. Povzbudíme vás a bezpečně rozvineme vaše tělo a duši. Lekce jsou vhodné i pro úplného začátečníka, bez ohledu na věk, ohebnost či úroveň zkušeností s jógou. Stačí přijít na lekci a cvičit tak, jak se nejlépe cítíte, jen a jen podle vlastních možností.
HIIT "DCHATA" s Martinem
(Lekce probíhá bez tepla) SÁL1
To nejlepší z jógy, z fitness a z dechových technik. Víc než 30 let hledám, jak udržet svého vnitřního bojovníka zdravého a ve formě. V této lekci jsem spojil slovanské základy zdravého pohybu, fitness metody a jógu. Lekce je svižná, náročná, inspirativní. Buduje tělesnou sílu, pružnost, kondici, odolnost a posiluje HSS (hluboký stabilizační systém).
Tato lekce je výzva pro fyzické a mentální limity.
Doporučujeme dostatečně hydratovat a před lekcí lehkou stravu.
Hotyoga 42 - sestava HY42
(Cvičíme ve vyhřátém sále) SÁL1
Tato sestava je zaměřena na plynulost pohybu, výdrž v polohách a práci s dechem. Pomáhá sladit fyzické, mentální tělo do stavu rovnováhy.
Jógovou sestavu Hotyoga42 (HY42) můžete cvičit každý den.
Pokud toužíte docílit dlouhodobých a správných účinků, doporučujeme cvičit minimálně 2x-3x týdně.
Doporučujeme dostatečně hydratovat a před lekcí lehkou stravu.
TĚHOTNÉ: sestavu můžete cvičit i v těhotenství (doporučujeme od 4.měsíce). Postačí si domluvit schůzku s instruktorem ve studiu, který vám vysvětlí vše o lekci a těhotenskou sérii.
PILATES STRENGTH CORE již od 9.10.
(Lekce s Martinou probíhá bez tepla) SÁL2
Hledáte způsob, jak vybudovat pevný střed těla, zlepšit své držení a cítit se skvěle? Přijďte na jedinečnou lekci “Pilates Strength Core”, kde vás Martina provede cvičením, které přináší skutečné výsledky. Díky vědomému provedení cviků zpevníte svůj střed – základnu, ze které vychází každý váš pohyb. Střed těla není jen estetická záležitost, ale zásadní pro správné držení těla, lepší koordinaci pohybů a vyšší fyzický výkon. Zároveň zmírníte bolesti zad a zlepšíte celkovou posturu.
Martina má neuvěřitelné množství zkušeností, které promění vaši lekci v nezapomenutelný zážitek:
- TRX instruktor – vedení skupinových lekcí
- Pilates instruktor – specialista na posílení středu těla
- Účast na kurzech Vývojová kineziologie ve fitness a Břišní svalstvo ze všech stran
- Instruktor ZTV (Zdravotní tělesná výchova) a instruktor jógy a další…
S tímto širokým portfoliem vás Martina povede k dosažení vašich fitness cílů – od pevnějších svalů po větší pružnost. Ať už jste začátečník nebo chcete posunout své cvičení na vyšší úroveň, tato lekce vás motivuje a naplní energií.
ZÁŽITKOVÉ LEKCE
(Lekce probíhají v teple) SÁL1
Zažijte dokonalou harmonii těla a mysli na lekcích Hotyoga42 při svíčkách, v tichu!
Představte si klidný, teplý prostor osvětlený pouze svíčkami, kde se můžete naprosto ponořit do svého dechu a pohybu. "Lekce Hotyoga42 při svíčkách" je zážitek, který propojuje jemné teplo s hlubokým uvolněním těla, zatímco tiché prostředí nebo jemná hudba vytvoří atmosféru plnou klidu a soustředění.
Tepelné podmínky vám pomohou zvýšit flexibilitu, zlepšit detoxikaci těla a posílit svaly, zatímco tichá, meditační atmosféra vás vyvede z každodenního stresu a nabídne hluboké zklidnění. V teplu se vaše tělo přirozeně otevírá a regeneruje, a vy si odnesete pocit vyrovnanosti a nové energie.
Přijďte si odpočinout a posílit tělo i duši na lekce Hot Yogy, kde se potkáte sami se sebou v dokonalém tichu.
POWER JÓGA
(Lekce probíhá bez tepla)
Lekce je plná radosti a energie! V příjemném a bezpečném prostředí společně objevujeme možnosti svého těla a s láskou posouváme své hranice dál. Zaměřujeme se na precizní provedení poloh – jemně vás opravím a podpořím, aby vše bylo co nejefektivnější. Naučíme se správně dýchat a na závěr si dopřejeme zasloužené uvolnění. Pravidelné cvičení přináší nejen lepší držení těla a posílení hlubokých svalů, ale i větší kapacitu plic a celkovou pohodu. I když může být lekce občas náročnější, odměnou vám bude úžasný pocit na závěr. Už teď se na vás těším! Jonáš
HOT VINYASA
(Lekce probíhá v teple a s hudbou)
Objevte dynamickou a kreativní praxi, kde se každý pohyb synchronizuje s dechem. Vinyasa jóga rozvíjí sílu, pružnost i vnitřní klid a zároveň vás udrží v přítomném okamžiku. Přijďte se rozhýbat, uvolnit mysl a načerpat novou energii v lekci s hudbou a v teplu!
Lorraine ve svých lekcích propojuje dech s pohybem tak, aby si každý mohl najít svou vlastní cestu – ať už hledáte fyzickou sílu, duševní harmonii nebo jen chvíli pro sebe.
Těším se, až se potkáme na podložce a společně objevíme kouzlo Vinyasa jógy!
TEAMBUILDING
Zveme Vás na unikátní teambuilding, který propojuje zdraví těla i ducha! Připravili jsme pro vás inspirativní přednášky o péči o tělo a zdraví, dynamická cvičení pro posílení fyzické kondice, a navíc se ponoříme do tajů posvátné geometrie, která propojuje harmonii přírody s lidským životem. Přijďte načerpat novou energii, prohloubit týmového ducha a objevit cestu k rovnováze mezi tělem a myslí. Vaše firma si zaslouží to nejlepší!
POSVÁTNÁ GEOMETRIE
Objevte hloubku posvátné geometrie! Přijďte se naladit na harmonii vesmíru a propojit se s energií, která utváří celý svět. Posvátná geometrie není jen vizuální krása, ale klíč k vnitřní rovnováze a duchovnímu růstu. Meditací na tyto prastaré vzorce se otevřete novým úrovním vnímání a naleznete klid v duši. Přijďte zažít jedinečnou cestu k harmonii a napojte se na univerzální síly, které řídí náš život.
MEDITACE A TICHÉ LÉČENÍ S KATKOU
(60 minut)
Co se naučíme? Poradím vám, jak se pomocí meditace můžete naladit na vaší intuici a vložit tak do života více klidu.
Jak naslouchat a porozumět sobě, protože každý z nás procházíme v životě náročnými situacemi a hledáme cestu, která nám pomůže.
Současně bude probíhat tiché léčení na energetické úrovni. Budu vás vždy informovat, jaké procesy probíhaly.
Katka
TERAPIE V PYRAMIDĚ
(60 minut)
STARODÁVNÉ VĚDOMOSTI SPOJENÉ S POSVÁTNOU GEOMETRIÍ V PYRAMIDĚ.
TECHNOLOGIE POUŽÍVANÁ PO TISÍCE LET.
Studio Hotyoga42 je jedním z mála míst, kde si můžete vyzkoušet terapii pomocí léčebných a transformačních účinků krystalů, světelných kódů v pyramidě.
V naší speciálně vybudované pyramidě na vás čeká skutečný zážitek regenerace po tělesné a psychické stránce.
Průvodce: Petra Daňhelová